Ẩm thực Thái Lan nổi tiếng với các món ăn cay nóng và đậm vị, nhưng không phải tất cả các món ăn đều mang hương vị mạnh mẽ và cay nồng. Thực tế, có rất nhiều món ăn Thái nhẹ nhàng, thanh đạm, không cay mà vẫn giữ được hương vị đặc trưng của ẩm thực nước này, hoàn toàn phù hợp cho trẻ em thưởng thức. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá một số món ăn Thái không cay mà trẻ em có thể dễ dàng ăn, từ các món khai vị, món chính cho đến món tráng miệng.
Danh sách những món ăn Thái không cay nổi tiếng nhất
Khao Man Gai (Cơm gà Thái)
Khao Man Gai là một món ăn Thái Lan phổ biến tương tự như món cơm gà Hải Nam của Singapore và Malaysia. Đây là sự kết hợp đơn giản của cơm trắng được nấu với nước dùng gà, và miếng gà luộc được thái mỏng. Món này không cay và dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho trẻ em. Cơm thơm béo và gà mềm mịn mang lại một hương vị rất thân thiện.

Để thêm hương vị cho món ăn, người lớn có thể dùng nước chấm đậm đà làm từ gừng, tỏi, và nước tương nhưng phần này có thể bỏ qua cho trẻ. Khao Man Gai thường được phục vụ kèm dưa leo và đôi khi là một chén canh nhẹ nhàng.
Pad See Ew (Mì xào nước tương)
Pad See Ew là một món mì xào phổ biến ở Thái Lan, có thể so sánh với món phở xào của Việt Nam. Sợi mì to mềm, được xào với rau cải, trứng, và thịt gà hoặc thịt lợn. Thành phần quan trọng của Pad See Ew là nước tương đen, mang lại hương vị ngọt ngào, mặn mà và rất dễ ăn.

Món Pad See Ew không sử dụng ớt hay các loại gia vị cay, nên đây là một lựa chọn lý tưởng cho trẻ em. Vị ngọt của nước tương và hương thơm từ mì xào sẽ khiến trẻ dễ dàng thưởng thức mà không cảm thấy khó chịu.
Khao Niew Moo Ping (Thịt xiên nướng và xôi)
Moo Ping là những xiên thịt lợn nướng được ướp cùng với nước cốt dừa, nước mắm, và tỏi. Đây là một món ăn đường phố phổ biến ở Thái Lan và thường được ăn kèm với xôi (Khao Niew). Thịt lợn nướng mềm ngọt, thơm mùi nước cốt dừa, cùng với xôi dẻo, sẽ tạo nên một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng mà không cần thêm bất kỳ gia vị cay nào.

Vì Moo Ping không chứa ớt hay gia vị mạnh, món này phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ. Trẻ em cũng rất thích thú với việc cầm ăn trực tiếp từ các xiên thịt, tạo ra sự hấp dẫn từ hình thức đến hương vị.
Tod Mun Goong (Chả tôm Thái)
Tod Mun Goong là món chả tôm nổi tiếng của Thái Lan. Chả tôm được làm từ thịt tôm xay nhuyễn trộn cùng các loại gia vị nhẹ như tiêu, nước mắm và chút hành tỏi để tăng hương vị. Chả được chiên giòn, giòn bên ngoài nhưng vẫn giữ được độ mềm mịn bên trong.

Món chả tôm này không cay và có vị ngọt thanh, giúp trẻ em dễ dàng thưởng thức. Nó cũng có thể được ăn kèm với tương ớt ngọt để tăng thêm độ hấp dẫn mà không gây cay.
Lựa chọn bởi biên tập viên:
- Nên ăn gì ở Chiang Mai? Món ngon không thể bỏ lỡ ở Chiang Mai
- 5 khu ẩm thực đường phố Bangkok nổi tiếng nhất Thái Lan
- Review ăn uống Bangkok 2025: Món ăn vặt ở Bangkok nhất định phải thử
- Review các quán ăn ở Chiang Mai ngon nhất, nổi tiếng nhất
- 15 nhà hàng, quán ăn ngon giá rẻ ở Bangkok ngon nhất 2/2025
Kai Jiew (Trứng chiên kiểu Thái)
Kai Jiew là một món trứng chiên giản dị, nhưng lại mang một hương vị khác biệt so với các món trứng chiên thông thường. Trứng được đánh đều với một chút nước mắm và sau đó chiên giòn trong dầu nóng. Kết quả là món trứng chiên có lớp vỏ giòn, vàng ươm, bên trong vẫn mềm mịn.

Món Kai Jiew có thể được ăn kèm với cơm trắng và một số rau củ luộc, tạo nên một bữa ăn đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ em. Đây là một lựa chọn dễ dàng cho các bữa ăn hàng ngày hoặc bữa ăn nhanh mà không lo cay.
Guay Teow (Phở Thái)
Guay Teow là món phở của Thái Lan, bao gồm mì gạo ăn cùng với nước dùng hầm từ xương và thịt, thường là thịt gà, thịt lợn hoặc bò. Đây là món ăn dễ chịu và không hề cay, rất thích hợp cho trẻ em. Guay Teow có thể được ăn kèm với một chút rau thơm và rau xanh.
Nếu trẻ không thích các loại rau, cha mẹ có thể dễ dàng bỏ bớt các nguyên liệu này. Guay Teow cũng có thể điều chỉnh theo sở thích của trẻ bằng cách thêm hoặc bớt gia vị mà không làm mất đi hương vị đặc trưng.
Yum Som O (Gỏi bưởi Thái)
Dù hầu hết các loại gỏi Thái đều có vị cay, Yum Som O là một ngoại lệ tuyệt vời. Đây là món gỏi bưởi ngọt thanh, pha trộn cùng tôm và dừa nạo, tạo nên một món ăn tươi mát và bổ dưỡng. Gỏi bưởi có thể thêm chút sốt từ nước mắm, chanh và đường để tăng hương vị, nhưng có thể làm nhạt đi cho phù hợp với trẻ em.
Bưởi có vị ngọt nhẹ tự nhiên và không quá chua, giúp trẻ dễ ăn hơn mà vẫn có thể cảm nhận được sự mới lạ của món gỏi Thái này.
Satay Gai (Thịt gà xiên nướng sốt đậu phộng)
Satay Gai là món thịt gà xiên nướng, thường được ướp với nước cốt dừa và nghệ để tạo màu vàng hấp dẫn. Món ăn này thường đi kèm với sốt đậu phộng ngọt béo, làm tăng thêm hương vị cho gà nướng.
Vì không chứa gia vị cay, món Satay Gai rất thích hợp cho trẻ em. Trẻ sẽ yêu thích việc cầm nắm những xiên thịt gà thơm ngon và chấm cùng sốt đậu phộng mịn màng.
Tom Kha Gai (Súp gà nấu với nước cốt dừa)
Tom Kha Gai là một món súp gà nấu với nước cốt dừa, nước dùng thanh nhẹ nhưng đậm đà hương vị từ sả, gừng và lá chanh. Món súp này thường không cay và có vị ngọt từ nước cốt dừa, rất hợp khẩu vị trẻ em.

Món này không những thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, phù hợp để làm món khai vị hoặc ăn kèm với cơm trắng cho bữa chính. Trẻ em có thể dễ dàng ăn món này mà không lo bị cay hoặc quá đậm vị.
Moo Tod Kratiem (Thịt lợn chiên tỏi)
Moo Tod Kratiem là món thịt lợn chiên giòn với tỏi. Thịt lợn được ướp với một chút nước mắm, đường và tiêu, sau đó chiên giòn. Tỏi chiên được rắc lên trên để tạo thêm hương vị hấp dẫn.
Món Moo Tod Kratiem có vị mặn ngọt hài hòa, rất dễ ăn và không cay. Đây là món ăn mà trẻ em sẽ thích nhờ vào sự giòn tan của thịt và hương thơm của tỏi chiên.
Mango Sticky Rice (Xôi xoài)
Xôi xoài là món tráng miệng nổi tiếng của Thái Lan. Xôi nếp được nấu với nước cốt dừa cho đến khi dẻo, sau đó được ăn kèm với xoài chín ngọt và một chút nước cốt dừa béo ngậy rưới lên trên.

Món này không chỉ ngon mà còn rất phù hợp cho trẻ em nhờ vào vị ngọt tự nhiên của xoài và xôi. Đây cũng là một cách tuyệt vời để kết thúc bữa ăn Thái mà không phải lo lắng về việc ăn cay.
Kanom Krok (Bánh dừa nướng)
Kanom Krok là loại bánh dừa nướng nhỏ xinh, có hương vị thơm béo từ dừa. Bánh có lớp vỏ ngoài giòn nhẹ, bên trong mềm mịn và ngọt thanh. Đây là món ăn nhẹ hoặc tráng miệng lý tưởng cho trẻ em.
Kanom Krok không cay và rất dễ ăn, sẽ thu hút sự yêu thích của trẻ nhờ vào hình dáng nhỏ nhắn và vị ngọt béo.
Đọc thêm: Những món ăn đặc sản Thái Lan nhất định phải thử.
Ẩm thực Thái Lan không chỉ nổi tiếng với các món ăn cay nóng mà còn có nhiều món nhẹ nhàng, dễ ăn và rất phù hợp cho trẻ em. Từ các món cơm, mì xào, cho đến những món súp, xiên nướng, và tráng miệng ngọt ngào, sự đa dạng trong hương vị giúp trẻ em không chỉ thưởng thức những bữa ăn ngon miệng mà còn được trải nghiệm nét tinh tế của văn hóa ẩm thực Thái. Các món ăn Thái không cay như Khao Man Gai, Pad See Ew, hay xôi xoài đều là những lựa chọn tuyệt vời cho cả gia đình, giúp trẻ dễ dàng tiếp cận với ẩm thực nước ngoài mà vẫn an toàn và ngon miệng.